Психолог | Евгения Асылгареева
@id504602165089_biz
🧨 [ПРАКТИЧЕСКАЯ САМОДИАГНОСТИКА: ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ ИЛИ ВОЗВРАЩАЕТСЯ]
Вы можете хорошо знать, как нужно снижать вес.
Считать калории, выбирать правильную еду, начинать тренировки и снова обещать себе, что теперь точно получится.
Но потом повторяется знакомое:
– вечером трудно остановиться и отойти от еды
– после тяжёлого дня хочется заесть напряжение
– одно нарушение превращается в несколько дней переедания
– после этого приходит вина и новый жёсткий контроль
– вес снова возвращается, хотя вы уже многое пробовали
И здесь главный вопрос уже не в том, как ещё сильнее себя контролировать.
Почему именно у вас снова запускается этот круг?
Я подготовила практическую самодиагностику:
«ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ ИЛИ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ИМЕННО У ВАС»
Эта самодиагностика поможет вам, посмотреть на свою историю снижения веса по-другому и понять:
✔ где начинается ваш круг «напряжение → еда → вина → снова еда»
✔ что именно может запускать переедание в вашей ситуации
✔ почему прежние попытки давали результат, но потом всё возвращалось
✔ как одно нарушение не превращать в несколько дней переедания
Внутри будут понятная схема, реальные примеры и короткие вопросы для самодиагностики
Это не новый рацион и не очередной список того, что вам нельзя.
Это способ сначала увидеть свой повторяющийся механизм, а уже потом решать, что действительно стоит менять.
👇 Нажмите на кнопку ниже и заберите практическую самодиагностику
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал