Лига ЗОЖ | Wellness-сообщество
🔎 WELLNESS-ПРОВЕРКА | РАЗБИРАЕТ ЛИГА
🚶♀️ 10 000 шагов в день — обязательная норма или миф?
Привыкли считать, что для здоровья обязательно проходить 10 000 шагов ежедневно? 🤔
🔬 Обзор исследований 2025 года показал: даже 7 000 шагов в день связаны со значительной пользой для здоровья, а увеличение активности с меньших значений тоже имеет значение.
⚖️ Вердикт Лиги Wellness: 10 000 шагов — не обязательная норма для каждого!
💜 Главное — двигаться регулярно, постепенно увеличивать активность и получать удовольствие от прогулок. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал