Одиночество, которое не страшит Раньше я была тем человеком, который не мог сходить в магазин в одиночку. Серьёзно. Мне нужно было «позвонить кому-то», «пойти с подружкой», «поехать компанией». Поужинать одной в ресторане? Поехать одной в путешествие? Да вы что! Одиночество казалось чем-то тревожным. Почти опасным. А последние 3-5 лет что-то во мне радикально изменилось. Сейчас я провела 14 дней в санатории одна. Подписчики и знакомые из Сочи звали на ужин. А мне… не хотелось. Утром я спокойно завтракала, смотрела на море, читала книгу, шла на процедуры, работала, гуляла. И ловила себя на мысли, что никем не хотела заполнять это пространство. Не потому, что я избегаю людей. А потому, что мне интересно с собой. А ведь именно времени наедине так часто не хватает! Мне не скучно, не хочется заполнять паузы разговорами. Мне нравится тишина и наблюдать, какие мысли приходят, какие идеи рождаются, какие смыслы распаковываются. Есть вынужденное одиночество - когда человек изолирован, отвергнут, не выбран. Это больно. Исследования показывают, что хроническая социальная изоляция повышает уровень кортизола, влияет на иммунитет и даже на продолжительность жизни. Но есть другое состояние - добровольная уединённость. Психолог Дональд Винникотт называл это способностью «быть одному в присутствии себя». Это признак зрелости психики. Когда ты не распадаешься без внешнего подтверждения. В мире действительно растёт число людей, живущих одни. И социологи бьют тревогу - разрыв связей и цифровая изоляция делают своё дело. Но параллельно растёт и другое - навык осознанной автономности: умение быть в контакте с собой, не убегая в шум. И я подумала: возможно, взрослость - это не про количество людей вокруг. А про то, можешь ли ты выдержать собственную тишину. Быть с собой - не страшно. Быть с собой - роскошно. А как вы думаете: умение быть одному - это свобода или всё-таки одиночество? 🕊 Адвокат Качура