Психолог Виктория Сахарова
@id510204266400_biz
«Посмотри, та девочка не плачет и спокойно идёт, она хорошая. Как тебе не стыдно реветь!»
Это мама стыдит дочку за слёзы — недавно, на улице, при мне. У меня пробежали мурашки: я знаю, как звучат эти слова через двадцать и тридцать лет — уже в кабинете психолога.
Есть боль, которая не оставляет синяков, но формирует всю жизнь: боль ребёнка, которого принимали условно. Не «ты есть — и этого достаточно», а «будь удобным — и тогда тебя будут любить».
Такой ребёнок рано делает вывод: меня самого по себе недостаточно. И начинает зарабатывать любовь — оценками, послушанием, тем, что угадывает настроение мамы быстрее, чем своё. Потом вырастает — и продолжает. Быть удобным на работе, в отношениях, для всех, кроме себя.
Если вы узнаёте это, вам знакомо и другое: трудно говорить «нет», трудно просить, трудно злиться. И самое тяжёлое — трудно поверить, когда любят просто так: вы ищете подвох.
Как это устроено. Ребёнок полностью зависит от взрослых. Когда любовь выдают за поведение, у него один путь: отрезать от себя всё, что мешает быть удобным, — слёзы, злость, желания. Это была не слабость, а работа маленького умного существа, которое выживало как умело.
Поэтому вы не сломаны. То, что сейчас мешает жить, когда-то спасало.
И второе. Голос, который требует заслуживать, ощущается как ваш. Но он не ваш — вы выучили его у взрослых, которые сами не умели иначе.
Что с этим делать. Принятие, которого не дали тогда, можно начать давать себе сейчас. Медленно, неловко, с откатами. Не как технику — как новый внутренний голос: «можно уставать, злиться, быть неудобным(ой) — и я всё равно остаюсь рядом». Это долго. Это возможно.
В четверг дам телесные сигналы, по которым «зарабатывание» отношения можно поймать в обычном дне.
✨ Принятие положено вам не за что-то. Просто потому, что вы есть.
🤍 Если захотите идти к этому не в одиночку — напишите мне: @Vika_Sakh. Спешить некуда: можно просто задать вопрос и решить позже.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал