МБОУ "Школа № 121" г. Нижний Новгород
🧠 ЧАС ПСИХОЛОГА: КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС📊
🎓 Сегодня в день весенних каникул в лагере с дневным пребыванием детей прошел тренинг направленный на борьбу с переживаниями во время экзаменов и планирование своей подготовки.
🗓 Как распределять своё время? Вместе с психологом Мосягиной Н. В ребята обсудили, с чего начинать, какие задания решать в первую очередь, а какие оставить «на потом». Также проговорили, как правильно организовать подготовку к экзаменам.
💥 Отдельный блок тренинга был посвящён способам эмоциональной саморегуляции. Ведь даже при самой усиленной подготовке на экзамене может возникнуть настоящая паника, которая способна свести на нет все усилия. Участники тренинга узнали, как справляться с волнением: восстанавливать дыхание, «заземляться» и переключать внимание на нейтральные предметы.
🧘♀ В результате каждый попробовал на себе приёмы «эмоциональной помощи», которые реально работают в стрессовой ситуации. Главный вывод, который сделали старшеклассники: нет таких ошибок, которые нельзя исправить, а жизнь после экзаменов продолжается независимо от результатов. Что бы ни случилось — катастрофы не будет!
🍀 Желаем всем ученикам удачи, спокойствия и веры в себя! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал