Анна Качарина: о питании без диет и срывов
Как похудеть за 2 месяца на 10, 15, а может 20 кг?
Со мной никак. И объясняю ниже почему👇🏻
Я все ещё встречаю в сети эти обещания "-10 кг за месяц". И меня бомбит, потому что вам по сути предлагают лучший способ испортить себе жизнь и здоровье.
За 2 месяца можно:
🔴слить воду (но она вернётся),
🔴потерять мышцы (они не вернутся, если не качаться),
🔴получить дефицит витаминов и минералов,
🔴и всё это под соусом "ну, я же стараюсь, я молодец". Только вот старания приведут к тому, что организм включит режим экономии и начнёт запасать всё, что вы съедите, в жир😬
А набор веса после таких экстремальных "сбросов" веса - закономерность. Организм запоминает голод и при первом же намёке на возврат к нормальному питанию начинает запасать. Вы сбрасываете 10 кг за месяц, а через два набираете 12 кг. Идёте по кругу, устаёте, ненавидите себя и тело. В итоге вы не худеете, вы просто издеваетесь над собой.
А я предлагаю медленный путь.
И этот путь не про очередную диету.
Это про:
✅стабильный метаболизм,
✅гормональный фон, который не скачет,
✅ еду без чувства вины.
Медленный результат - это результат, который остаётся с вами. Не на месяц, не на два, а на годы. Когда тело перестаёт быть врагом и становится союзником.
Я не даю быстрых результатов. Потому что быстро - это вредно.
Это как построить дом без фундамента. Вроде и стены есть, а через год всё рухнет.
Я за постройку фундамента. За то, чтобы тело становилось красивым и здоровым без насилия. За то, чтобы вы ели и не боялись, что снова сорветесь.
Если вы ищете волшебную пилюлю, то проходите мимо меня, у меня таких нет. Если вы готовы к спокойной, честной работе, которая даёт реальный результат, то добро пожаловать.
Достаточно просто мне написать
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLK-HCgCige9snr5Ewbvg-abYayPMSf4u-Q-ctVKWHd_2kyOJU Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал