Жизнь со вкусом
Летний челлендж: 50 растений за 7 дней.
Хочу предложить вам поучаствовать вместе со мной в одном очень увлекательном и необычном челлендже:
🍎Съесть 50 разных растительных продуктов в течение недели.
Это прекрасный способ для обогащения нашего кишечного микробиома. Чем больше мы употребляем различных источников клетчатки, витаминов и полифенолов, тем лучше нашему кишечнику.
📎Суть челленджа:
Съесть 50 разных растительных продуктов за 7 дней. Считаются овощи, фрукты, ягоды, зелень, пряные травы, водоросли, орехи, семена, бобовые, цельнозерновые крупы и даже растительные масла холодного отжима. Один продукт записываем один раз!
❗️Важное условие для участия:
Проходите челлендж только при условии здорового ЖКТ. Если у вас СРК, сильное вздутие или реакция на сырые овощи, сначала пролечите кишечник. Берегите себя.
Также рекомендую участвовать в челлендже, если вы находитесь дома, а не в отеле или пансионате. Дома есть своя кухня, холодильник, а рядом фермерские рынки и проверенные поставщики. Можно спокойно закупить различные продукты и готовить вкусные блюда. В поездке такое разнообразие обеспечить сложно.
Отличным помощником в этом челлендже для вас станет моя «Летняя книга рецептов», я предлагаю использовать в блюдах максимальное количество растительных сезонных продуктов.
Начинаем прямо сегодня! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал