Психосоматика стресса | Наталья Бородина
@id540351334273_biz
Почему когда мозг устал, мы смотрим сериалы. И почему это включает порочный круг поддержания усталости
Ко мне на сеанс пришла девушка. Жаловалась на хроническую усталость, боль в глазах, спине, туман в голове, спутанности мыслей.
После рабочего дня, чтобы разгрузить уставший мозг, она стала смотреть сериалы и потом без них уже не представляла свой вечер. Днём на обеде тоже включала серии.
Сериалы стали возможностью выйти из рабочего стресса и хоть на миг расслабиться.
Но по факту её мозг и тело во время просмотра не отдыхали.
Зрительная система была перегружена. Мозг постоянно находился в режиме бодроствования. У неё сбился сон. Апатия чередовалась с раздражительностью и тревожностью. Снизилась способность концентрироваться на задачах. Она всё больше залипала в сериалах в попытках убежать от реальности и отдохнуть. Но у неё не получалось.
Я не стала советовать резко отказаться от сериалов или ставить таймер для ограничения просмотров.
Мы стали работать с тем, что поддерживало усталость в теле и заставляло смотреть сериалы и отвлекаться от реальности.
Дело было в том, как девушка сидела на рабочем месте.
Через диагностику мы выяснили, что у неё была перекошена спина. Девушка постоянно опиралась на левую ручку кресла, и тело привыкло жить с таким наклоном. Это всё способствовало тому, что у неё клинило спину.
Её позвоночник был в перенапряжении и блокировал свободный ход костей черепа. Это в свою очередь нарушило циркуляцию спинномозговой жидкости.
А чем лучше циркулирует спиномозговая жидкость, тем лучше идёт очищение мозга от продуктов метаболизма и того, что поддерживает "режим усталости".
Чем лучше очищается мозг, тем более ясным становится ум. Вы действительно начинаете быстрее соображать. Сокращается время принятия решений. Вы знаете, что нужно делать, делаете это быстро, чётко и не прокрастинируете.
Мы выполнили бережную практику для улучшения выработки и циркуляции спиномозговой жидкости. Убрали психосоматические блоки из позвоночника, тазового региона.
Через 1,5 недели у девушки улучшился сон. Вернулась бодрость, лёгкость, сосредоточенность, вовлечённость в рабочие процессы.
Она продолжает смотреть сериалы. Но не запоем. А по чуть-чуть для удовольствия. Потому что появились другие интересы и силы для новой активности.
Делитесь в комментариях⬇️
Чувствуете ли вы хроническую усталость?
Пробовали её лечить просмотром сериалов?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал