SOLOWAYS – добавки и витамины из Сибири
Почему выпадают волосы
Волосяной фолликул первым реагирует на любые сбои в организме. Разбираемся в настоящих причинах.
✔️Дефицит железа
Железо транспортирует кислород к фолликулам. При дефиците они "засыпают" — начинается диффузное выпадение.
Что проверить: Ферритин (норма для волос — не ниже 70 мкг/л)
✔️Стресс и выгорание
Хронический стресс повышает кортизол, который нарушает цикл роста волос.
✔️Дефицит цинка
Цинк участвует в синтезе белков и делении клеток фолликула. При дефиците — ломкость, медленный рост.
Признаки: Белые пятна на ногтях, угревая сыпь
Норма: 60-120 мкг/дл
✔️Заболевания щитовидной железы
Гипотиреоз: сухие ломкие волосы, равномерное выпадение
Гипертиреоз: тонкие волосы, усиленное выпадение
Что проверить: ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО
✔️Дефицит витамина Д
Витамин D регулирует цикл роста волос. При дефиците нарушается обновление.
Норма для волос: не ниже 50 нмоль/л (оптимально 75-100)
✔️Жесткие диеты
Волосы на 95% состоят из белка. При дефиците организм "жертвует" волосами ради жизненно важных органов.
Критично: менее 1 г белка на кг веса
Что делать
✅Сдать анализы:
Ферритин, железо, цинк, витамин D, ТТГ, Т4
✅Скорректировать питание:
Белок 1,2-1,5 г/кг, источники железа, цинка, омега-3 по согласованию с врачом
✅Нутритивная поддержка по согласованию с врачом
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴Завтра мы расскажем вам подробнее про главную гормональную причину выпадения волос, про которую мало кто знает.
🔴Напоминаем, что в конце недели в MAX мы поделимся гайдом по укреплению волос и ногтей от врачей-экспертов SOLOWAYS.
➡️Подписаться на MAX Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал