ФГБПОУ "Каргатское СУВУ"
💢Классный час на тему «Как справиться с волнением»
✅В группе столяров преподаватель спецтехнологии Силаева Валентина Ивановна провела познавательное занятие на тему «Как справиться с волнением», которое оказалось для обучающихся очень полезным - ведь впереди скоро экзамены!
📌В ходе встречи обучающиеся обсудили причины возникновения волнения, его влияние на самочувствие и продуктивность. Ребята познакомились с практическими приёмами саморегуляции: дыхательными упражнениями, техниками мысленной релаксации и способами психологической настройки.
🔹Занятие прошло в формате активного диалога: ребята не только слушали рекомендации, но и отрабатывали приёмы прямо на месте. Например, под руководством Валентины Ивановны они выполнили несколько циклов дыхательных упражнений и попрактиковали визуализацию безопасного места.
💬Валентина Ивановна поделилась простыми правилами профилактики стресса: «Соблюдайте режим сна и питания, регулярно занимайтесь физической культурой, планируйте время учебы и отдыха, ограничивайте информационный поток перед важными событиями».
💫Обучающиеся отметили, что полученные навыки помогут им увереннее чувствовать себя в напряжённых ситуациях. Многие выразили желание продолжить изучение методов саморегуляции на следующих занятиях.
#КаргатскоеСУВУ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал