Госпиталь для ветеранов войн Омск
Здоровый сон — основа хорошего самочувствия
После бессонной ночи даже привычные дела могут даваться с трудом. Становится сложнее сосредоточиться, появляется раздражительность, а усталость может сохраняться до самого вечера.
С возрастом сон нередко становится более чутким. Человек может чаще просыпаться ночью или раньше вставать утром. Но это не значит, что полноценный отдых становится менее важным.
Чтобы сон был крепче, врачи рекомендуют придерживаться привычного режима дня. Желательно ложиться спать и просыпаться примерно в одно время, проветривать спальню перед сном и не пить крепкий чай или кофе поздно вечером.
Не стоит забывать и о вечернем отдыхе. Просмотр телевизора или использование телефона непосредственно перед сном лучше заменить спокойным занятием, например чтением книги.
Если проблемы со сном возникают регулярно, не стоит самостоятельно принимать снотворные препараты. Лучше обратиться к врачу и выяснить причину.
Полноценный сон особенно важен в период лечения и восстановления после заболеваний. Именно во время отдыха организм восстанавливает силы, необходимые для повседневной жизни. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал