БУЗОО "Городская больница №2"
Как снизить зависимость от гаджетов
В рамках недели профилактики зависимости от гаджетов важно формировать полезные привычки использования цифровых устройств.
Одним из эффективных способов является создание периодов и зон без гаджетов. Например, можно отказаться от использования телефона за обеденным столом, во время прогулок или перед сном.
Полезными привычками также являются:
• отключение ненужных уведомлений;
• ограничение экранного времени;
• живое общение с друзьями и близкими;
• занятия спортом и активный отдых;
• использование родительского контроля для детей и подростков.
Для родителей особенно важно контролировать время, которое ребёнок проводит в интернете и мобильных играх, а также показывать личный пример разумного использования технологий.
Гаджеты должны помогать в жизни, а не заменять её. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал