БСМП №2
Что ежедневно вредит печени: привычки, о которых многие не задумываются
28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом — дата, призванная напомнить о важности профилактики заболеваний печени и своевременной диагностики вирусных гепатитов.
Однако здоровье печени зависит не только от борьбы с инфекций и защиты от неё. Ежедневно на этот орган влияют наши привычки, питание, уровень физической активности и даже отношение к приему лекарств.
Печень — один из самых «трудолюбивых» органов нашего организма. Она участвует в обмене веществ, обезвреживает токсические вещества, помогает переваривать пищу, синтезирует белки и выполняет сотни жизненно важных функций.
Несмотря на большие возможности к восстановлению, печень не любит постоянных перегрузок. Многие привычки, которые кажутся безобидными, со временем могут привести к ее повреждению.
О том, как сохранить здоровье печени, рассказывает врач-терапевт ГКБСМП № 2 Венера Валиуловна Гималетдинова
Алкоголь
🚫 Даже небольшие дозы алкоголя заставляют печень работать с повышенной нагрузкой.
Регулярное употребление спиртных напитков увеличивает риск развития жировой болезни печени, алкогольного гепатита и цирроза.
👩🏻⚕️ При этом безопасной дозы алкоголя для печени не существует.
Лишний вес и малоподвижный образ жизни
🚫 Избыточная масса тела и недостаток физической активности могут привести к накоплению жира в клетках печени.
👩🏻⚕️ Неалкогольная жировая болезнь печени сегодня является одной из самых распространенных причин хронического поражения этого органа.
Регулярная физическая активность и поддержание нормальной массы тела помогают значительно снизить этот риск.
Бесконтрольный прием лекарств
🚫 Печень перерабатывает большинство лекарственных препаратов.
Поэтому не стоит самостоятельно принимать медикаменты, особенно сразу несколько препаратов одновременно, увеличивать дозировку или сочетать лекарства с алкоголем. Некоторые препараты могут оказывать токсическое воздействие на печень, если используются неправильно.
👩🏻⚕️ Любые лекарственные средства следует принимать только по назначению врача и строго соблюдать рекомендованную дозировку
Несбалансированное питание
🚫Печень не любит крайностей.
Частое употребление фастфуда, большого количества сладостей, полуфабрикатов и продуктов с избытком сахара, соли и насыщенных жиров увеличивает нагрузку на орган.
👩🏻⚕️ Для здоровья печени важно питаться регулярно и разнообразно. Рацион должен включать достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов.
Контакт с токсичными веществами
🚫 При использовании бытовой химии, красок, растворителей и инсектицидов важно соблюдать меры безопасности.
👩🏻⚕️ Работать с такими веществами следует в хорошо проветриваемых помещениях, используя средства индивидуальной защиты и строго следуя инструкции.
Вирусные гепатиты
🚫 Одной из причин поражения печени остаются вирусные гепатиты.
👩🏻⚕️ Некоторые из них можно предупредить с помощью вакцинации, а риск заражения гепатитом С значительно снижается при соблюдении простых правил безопасности: использовании только стерильных инструментов при медицинских и косметологических процедурах, отказе от совместного использования предметов личной гигиены и ответственном отношении к своему здоровью.
☘️ Как сохранить здоровье печени?
Чтобы печень долгие годы оставалась здоровой, рекомендуется:
🟢 отказаться от злоупотребления алкоголем;
🟢 поддерживать нормальную массу тела;
🟢 ежедневно быть физически активными;
🟢 придерживаться принципов рационального питания;
🟢 принимать лекарства только по назначению врача;
🟢 соблюдать меры профилактики вирусных гепатитов;
🟢 регулярно проходить диспансеризацию и профилактические обследования.
Печень не болит до тех пор, пока заболевание не заходит достаточно далеко. Именно поэтому лучшая забота о ней — это здоровый образ жизни, профилактика и внимательное отношение к своему здоровью. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал