Таврический детский сад №1 "Солнышко"
Неделя ответственного отношения к сердцу: Твое здоровье в твоих руках!
❤ С 28 по 04 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это отличный повод задуматься о том, как мы заботимся о «главном моторе» нашего организма.
Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин плохого самочувствия во всем мире. Но самое интересное: во многом мы сами можем их предотвратить! 💪
5 простых правил для здорового сердца :
🏃♂ Движение — жизнь! 30 минут активности в день (прогулка, танцы, физкультура) заставляют сердце биться ритмично и тренируют его.
🥗 Правильная еда. Меньше чипсов и газировки, больше овощей, фруктов и орехов. Сердце скажет спасибо!
😴 Здоровый сон. Спать нужно не меньше 8-9 часов. Во сне сердце отдыхает и восстанавливается.
🚫 Никаких вредных привычек. Курение и алкоголь (даже электронные сигареты!) наносят сердцу огромный вред.
😊 Меньше стресса. Больше улыбок, объятий и любимых занятий. Позитив укрепляет сосуды! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал