Практическое задание: «Два списка» — как переключить внимание за 3 дня. Часть 2
Часть 1 ⏫ постом выше!
Итак, из первого поста вы узнали: зас, но она мешает развитию. Теперь — как из этого выходить. Без самобичевания. Только через действие.
Вот задание, которое я даю родителям на первой диагностике. Те, кто его выполняет честно, получают самые высокие результаты через неделю. Не потому что я волшебник, а потому что они начинают видеть точки опоры.
Что вам понадобится:
✅ Обычный лист бумаги (или тетрадь). Можно даже два листа, но не обязательно.
✅ Ручка.
✅ 20 минут тишины без ребенка.
Шаг 1️⃣. Составьте «Список трудностей»
Выпишите всё, что у ребенка НЕ получается. Без цензуры. Всё, что болит:
· «Не говорит фразами»
· «Не показывает пальцем»
· «Не смотрит в глаза»
· «Убегает на занятии»
· «Не усидчивый»
· «Не реагирует на имя»
Это ваша карта проблем. Зачем это делать? Чтобы освободить голову. Вы и так это знаете, но пока вы носите это внутри как тревожный ком — оно не структурировано. Выписали — признали — положили перед собой. Дальше мы будем с этим работать, но не сейчас.
Шаг 2️⃣. Составьте «Список достижений»
А теперь — самое трудное. Напишите всё, что у ребенка ПОЛУЧАЕТСЯ. Даже если вам кажется, что ничего. Даже если это микроскопические вещи.
· «Открывает крышку от кастрюли»
· «Смотрит на мельницу в телефоне 2 минуты»
· «Съел полтарелки без истерики»
· «Издает звуки, когда хочет пить»
‼️ Важное условие: пунктов в «Списке достижений» должно быть больше, чем в «Списке трудностей».
Сначала это кажется невозможным. Но вы родитель, вы знаете ребенка лучше всех. Разбейте большие «не умеет» на микро-шаги. «Не говорит» — но ведь издает звуки? Уже достижение. «Не смотрит в глаза» — но иногда скользит взглядом по лицу? Запишите.
Как это работает? Психологический механизм смены фокуса
Когда вы каждый день видите «Список достижений» и добавляете в него новые пункты, происходит три вещи:
1️⃣ Снижается ваша тревога. Вы замечаете, что прогресс есть. Он микроскопический, но он есть. А тревога — главный враг развития. Ребенок считывает ваше состояние.
2️⃣ Ребенок чувствует ваше спокойствие и радость. Вы начинаете хвалить его за то, что он уже делает, а не ругать за то, чего он не делает. Это создает безопасную среду, в которой ребенок не защищается, а пробует новое.
3️⃣ Вы находите «крючок» для мотивации. Реальный пример из интенсива: мама жаловалась, что ребенок «не усидчивый, убегает через 2 секунды».
Я спросил: «А где он усидчивый? Где в его поведении есть достижение?»
Оказалось, он может 20 минут перебирать фасоль. Значит, проблема не во внимании! Проблема в мотивации. И мы начали подавать занятия через интерес к фасоли. Результат — через неделю он сидел 15 минут.
Видите? Мы не тренировали «усидчивость» вообще. Мы просто сменили фокус с дефицита на ресурс, который уже был.
Ваше домашнее задание на 3 дня 🗓
1. До завтрашнего вечера заполните оба списка на одном листе (две колонки) или на двух отдельных листах. Храните их там, где видите.
2. Следующие три дня каждое утро перечитывайте «Список достижений». В течение дня добавляйте новые пункты, которые раньше не замечали.
3. Как только поймали себя на мысли «опять у него не получается» — остановитесь и найдите одно «но зато…». «Не сделал упражнение, но просидел рядом со мной минуту — это уже достижение, вчера такого не было».
Через три дня вы удивитесь. Вы начнете замечать то, чего не видели годами. И ребенок, чувствуя себя успешным, начнет выдавать чуть больше. Не чудо. Простая психология: куда направлено внимание родителя — туда растет ребенок.
Если захотите вернуться к режиму «вижу только трудности» — вернетесь. Но давайте хотя бы на 14 дней попробуем иначе. Результаты не заставят себя ждать.
А если вы хотите поменять свое мышление «без откатов» в развитие и воспитании ваших детей, то жду вас на моем интенсиве 💻 «Запуск речи. Дома. Система Рината Каримова»
👉 ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал