Здоровое Оренбуржье
ЧТО ЛЮДИ С ДЕПРЕССИЕЙ ХОТЯТ СКАЗАТЬ, НО НЕ МОГУТ
Не каждый из нас может честно и открыто поговорить о своих эмоциях, переживаниях и мыслях. Но есть мысли, которые мучают людей в депрессии. Медицинский психолог Юлия Карабаева считает, что, зная это, мы можем эффективнее помогать.
— Я не справляюсь.
Даже привычные дела и заботы ощущаются как нагрузка, справиться с которыми нет сил. А попросить о помощи страшно. Общество такие вещи называет «ленью».
— Мне нужна поддержка, но я не знаю, как её попросить.
Культура эффективности не даёт человеку возможности сказать: «Мне нужна помощь». Могут осудить, что «у других хуже». Мы это, собственно, итак пониманием. В итоге человек замыкается.
— Мои старые смыслы не работают, а новых я ещё не нашел.
В состоянии депрессии человек теряет ориентиры. Ни в чем не чувствуется ценности, от этого чувство бессмысленности.
— Я боюсь.
Страх будущего, отвержения, собственной несостоятельности не всегда распознаётся, а может проявляться тревогой.
— Я чувствую никчёмность.
При депрессии человек думает, что он плохой, недостойный, что все проблемы из-за него.
Происходит это из-за того, что депрессия может замедлять мышление, возникают трудности в распознавании и описании собственных эмоций, появляется страх быть отвергнутым, непонятым и стыд за своё состояние. Длительное нахождение в таком состоянии истощает ресурсы, что затрудняет восстановление.
Если вы замечаете, что близкий человек или Вы в депрессии — не оттягивайте момент обращения за помощью. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал