Сакмарская РБ
Доброе утро, Сакмара!☀️
Сегодня важный день для вашего спокойствия.
Интересный факт: Хронический недосып — это прямой путь к гипертонии. Когда мы не спим достаточно, уровень кортизола (гормона стресса) остается высоким, держа сердце в состоянии постоянной «боевой готовности».
Совет дня: Сегодня постарайтесь лечь спать на 30 минут раньше обычного. Отложите телефон за полчаса до сна — синий свет экрана мешает выработке мелатонина, который помогает сердцу отдыхать.
Пусть ваш день будет спокойным!
🇷🇺МЫ В МАКС Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал