Городская детская поликлиника Пенза
🤕 Что чаще всего провоцирует головную боль у школьников? На вопрос отвечает врач-невролог детской поликлиники №6 Ирина Костина
Головная боль — одна из самых частых жалоб, с которыми родители учащихся обращаются к педиатрам и неврологам.
Перечислим 8 главных провокаторов школьной боли:
➡️ Умственные перегрузки, цифровое "переутомление"
Мелкий шрифт на экране, мерцание, многочасовое использование гаджета, неправильное положение за партой заставляют мышцы шеи и глаз напрягаться. Итог — спазм и головная боль в затылке, сухость в глазах.
➡ ️Сидячий образ жизни
Недостаток движения приводит к застою крови в шейном отделе позвоночника. Нарушается отток крови от головы, а ребенок жалуется на тяжесть в затылке.
➡️ Стресс и эмоциональное напряжение
Высокая тревожность из-за оценок или страха не оправдать ожидания родителей, конфликты со сверстниками — мощнейший триггер.
Стресс вызывает спазм мышц. Это классическая "головная боль напряжения". Часто она возникает во второй половине дня, после школы. Характерный признак — ощущение "обруча" или "каски" на голове. Боль монотонная, давящая.
➡️ Нарушение режима сна
Хронический недосып из-за поздних уроков, компьютерных игр или раннего подъема сбивают биологические часы. Нервная система не успевает восстанавливаться, и ребенок просыпается уже с тяжестью в висках.
➡️ Неправильное питание
Пропущенный завтрак, недостаток питьевой воды, долгие перерывы между приемом пищи лишают мозг глюкозы и кислорода. Падает уровень сахара в крови, сосуды начинают сужаться и расширяться — отсюда тупая, распирающая боль в висках, а иногда тошнота и светобоязнь.
Компоненты фастфуда и блюд быстрого приготовления могут стать причиной головной боли.
➡ ️Дефицит магния и железа
Организм подростка стремительно растет и требует максимум ресурсов и повышенного количества микроэлементов.
Дефицит железа (анемия) и магния — частая причина головной боли.
➡ ️Погода и духота
Резкая смена погоды, перепады атмосферного давления, духота в помещении могут вызывать спазм сосудов и головную боль. В группе риска —метеочувствительные и дети с вегетативными нарушениями.
➡️ Мигрень
Если боль пульсирующая (чаще с одной стороны), сопровождается тошнотой, непереносимостью яркого света и громких звуков, а перед глазами мелькают "мушки" — это мигрень. Может увеличиваться после физической нагрузки.
❌💊Главное правило для родителей: не приучайте ребенка "заглушать боль" таблетками без выяснения причины и назначения врача. Бесконтрольный прием обезболивающих опасен. За головной болью могут маскироваться серьезные состояния: внутричерепное давление, воспаления, последствия травм или даже дебют эпилепсии.
🚨 "Красные флаги", при которых нужно срочно обратиться к врачу:
-боль возникла внезапно, как "удар молнии";
-поднялась температура, а на шее появилась сыпь;
-боль становится сильнее, когда ребенок кашляет, чихает или наклоняется;
-боль сопровождается рвотой, но не приносит облегчения;
-боль началась сразу после травмы головы.
Головная боль — сигнал организма, и с этим нужно разобраться.
🍏🧘🛌 Начните с базовых вещей: нормализуйте сон, режим питания, занятость ребенка в течение дня, взаимодействие с гаджетами, добавьте прогулок и физической активности.
🏥 Если головная боль возникает слишком часто —обратитесь для обследования к врачу-педиатру, а при необходимости —к профильному специалисту. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал