Ольга Викторовна Коноплева: "Я честно поняла: на стресс просто нет времени"
Продолжаем серию интервью с нашими педагогами на тему борьбы со стрессом 🔥
"Мой день — это 6 утра, собака, школа до 16:30, потом внуки (танцы, скалолазание, воскресная школа), кафе с чашкой кофе, снова собака, ужин и... фильм, который я отключаю через 10 минут. А в выходные — горные лыжи, дача или помощь родителям (им уже по 80).
Что меня держит на плаву? Вот 4 правила, которые я вынесла с годами.
🧘 1. Сделайте паузу и не драматизируйте
Жизнь на 10% состоит из событий, а на 90% — из нашей реакции. Часто мы сами усложняем ситуации. Относитесь проще: большинство проблем решаемы, если просто остановиться и выдохнуть.
🔄 2. Меняйте обстановку
8 часов в школе выматывают. Чтобы перезагрузиться, достаточно пары часов вне привычного круга:
— театр или кино (другая атмосфера)
— концерт (живая энергия)
— уютное кафе (кофе и тишина)
— просто прогулка по городу
👥 3. Расширяйте круг общения
В школе мы замыкаемся на коллегах и учениках. Ищите своих по интересам! Хобби — это готовое комьюнити. Бальные танцы, пилатес, волейбол, настолки — неважно что. Главное, чтобы вам было радостно.
❤️ 4. Опирайтесь на семью и близких
Это лучшее лекарство от стресса. Найдите время просто побыть вместе. Общение с дорогими людьми даёт силы и положительные эмоции.
Моё кредо: жизнь на 10% состоит из того, что происходит, и на 90% — из того, как мы реагируем.
С опытом это понимаешь абсолютно точно. Держитесь и берегите себя".
Материал подготовила юнкор Кира Ивлева, медиацентр школы "81-й Кадр ".Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал