Адаптивная школа-интернат Территория возможностей
🚨ТРЕВОГА🚨
Состояние тревоги отличается от состояния страха тем, что, когда человек испытывает страх, он боится чего-то конкретного (поездок в метро, болезни ребенка, аварии и т.д.), а когда человек испытывает чувство тревоги, он не знает, чего он боится. Источником тревоги часто является недостаток информации, состояние неопределенности.
Состояние тревоги может длиться долго, вытягивая из человека силы и энергию, лишая его возможности отдыха, парализуя способность действовать.
Помощь человеку испытывающему состояние тревоги
✅️Очень важно постараться разговорить человека и понять, что именно его тревожит. В этом случае возможно, что человек осознает источник тревоги, и тогда она трансформируется в страх.
А со страхом справиться проще, чем с тревогой.
✅️Часто человек тревожится, когда у него не хватает информации о происходящих событиях. Тогда можно проанализировать, какая информация необходима, когда и где ее можно получить, составить план действий.
✅️Самое мучительное переживание при тревоге – это невозможность расслабиться. Напряжены мышцы, в голове крутятся одни и те же мысли, поэтому можно предложить человеку сделать несколько активных движений, физических упражнений, чтобы снять напряжение, а еще лучше вовлечь его в продуктивную деятельность.
✅️Предложите обратиться за помощью к психологу, воспользоваться бесплатным телефоном доверия.
Недопустимые действия
❌️Не оставляйте человека одного.
❌️Не убеждайте человека, что тревожиться незачем, особенно если это не так.
❌️Не скрывайте правду о ситуации или плохие новости, даже если, с вашей точки зрения, это может расстроить человека. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал