Управление Роспотребнадзора по Псковской области
☀ Улыбнитесь — и день станет светлее!
Всемирный день улыбки — повод напомнить: положительные эмоции и полезные привычки поддерживают здоровье.
Управление Роспотребнадзора по Псковской области советует:
- Соблюдайте режим сна: недосып делает нас раздражительными.
- Добавьте в день 20–30 минут прогулки на свежем воздухе.
- Делайте паузы в работе: пять минут без экрана помогают снять напряжение.
- Не забывайте о регулярной гигиене полости рта (чистка 2 раза в день, использование нити и ополаскивателя), чтобы сохранить естественную улыбку и избежать кариеса и воспалений.
- Сбалансированно питайтесь — меньше сахара, больше овощей и продуктов с кальцием поддержат здоровье зубов и дёсен.
А ещё улыбка снижает уровень стресса: когда мы улыбаемся, организм вырабатывает эндорфины — гормоны хорошего настроения. Это косвенно поддерживает иммунитет и общее самочувствие.
Пусть улыбка будет вашей ежедневной привычкой! 💛 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал