Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес
Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу😀, как я,
когда пришла в фитнес из спортивной акробатики и пыталась тренировать обычных людей как профессиональных спортсменов.
Я давала им всё то же, что давали на разминке нам — приседания, прыжки, отжимания. И была в шоке, что люди даже присесть нормально не могут🤯
И никакие мои «Ставьте колени шире и приседайте» тут не работают.
Казалось, ну, больше попыток — и всё получится. Но чем чаще я давала то или иное упражнение, тем быстрее у человека начинали болеть спина и колени.
Кто-то даже сливался по-английски с занятий, и уже задним числом я понимаю, что это, скорее всего, из-за неадекватной нагрузки.
Она не давала ни энергии, ни результата — только изматывала.
Я не из тех, кто легко сдается😀, поэтому пошла учиться — штудировать физиологию, анатомию, биомеханику. И так увлеклась, что каждый год на протяжении 10+ лет проходила по несколько обучений. И много, очень много практиковала.
И вот что я поняла.
❗️ Обычным людям, которые не стремятся завоевать олимпийское золото или выступить на «Мисс Олимпии», важно давать те тренировки, которые будут улучшать их самочувствие и давать силы,
чтобы после тренировки хотелось горы свернуть взять и переделать всё, что копилось и откладывалось месяцами. Потому что прилив энергии, концентрации, внимания после занятий просто колоссальный.
Я поняла, что могу давать людям те движения, которые не истощают, а делают тело легким. После которых уходят боль и дискомфорт, годами пожиравшие энергию.
Которые выстраивают правильное положение тела изнутри, и уже на эту благодатную почву приходят стройность, красота и молодость.
📌 7–8 апреля в 11:00 МСК я проведу живые эфиры (впервые за долгое время!), где расскажу:
- В какие «дыры» утекает ваша энергия
- Как разблокировать природный механизм самовосстановления, исцеления, омоложения
- 3 принципа, которые помогут прийти к красоте и женскому здоровью без насилия над собой
🔥 А также презентую обновленный клуб ЛИС с лучшими ценами на абонементы
Практика тоже будет — для эффекта ВАУ здесь и сейчас😀 Так что приходите с ковриком.
Участие бесплатное.
Нужна только регистрация.
👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ
P. S. Зацените как клиенты делали планки в фитнес-туре в начале моей карьеры как потом на реформере)) Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал