Как не дать эмоциям взять верх?
15 апреля в нашей школе прошла необычная встреча. В рамках Весенней недели психологии восьмиклассники вместе с педагогом-психологом Алёной Александровной Седовой учились разбираться в себе на тренинге «Понимаю и учусь контролировать».
Почему один человек спокойно выступает у доски, а другой — бледнеет от волнения? Что делать, когда гнев или страх буквально «накрывают»? Вместе с ребятами мы искали ответы на эти вопросы и разбирали наши базовые чувства: радость, страх, гнев и печаль. Главный вывод занятия: эмоции нельзя подавлять, их нужно слышать!
Что было в программе:
Составляли «Эмоциональный словарь».
Пробовали техники самоконтроля «Стоп-знак» и «Стоп-кадр».
Разрабатывали личный «План совладания» с трудностями.
Финалом стала практика «Целебное дыхание». Ребята на опыте убедились, что простая концентрация на вдохе и выдохе помогает успокоить тело и мысли даже в самый стрессовый момент.
Теперь наши восьмиклассники знают: контролировать свои эмоции — это суперсила, которой можно научиться!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал