Телесная психология
@id616202466856_biz
Замечаете, как часто мы живём «в голове»? Дела, списки, бесконечные мысли по кругу — а тело будто остаётся где-то за кадром. Мы вспоминаем о нём, только когда оно заболит или не дает уснуть.
Я подготовила для вас подарок — короткую телесную практику. Она про то, чтобы на несколько минут выйти из головы и вернуться туда, где ты всегда есть. В своё тело.
Любой контакт с собой начинается именно с тела. Когда ты начинаешь его чувствовать, ты соединяешься с собой настоящей — и постепенно становятся слышны состояния, эмоции, желания, которые в суете обычно проскакивают мимо. А это уже та самая точка, из которой жизнь начинает меняться по-настоящему.
Сделать практику просто. Найди место, где тебя несколько минут никто не потревожит, устройся удобно и, если есть возможность, надень наушники. А дальше включай аудио ниже и просто иди за моим голосом — ничего исправлять или делать «правильно» не нужно, только почувствовать.
Послушай, а потом, если захочется, напишите в комментариях, что почувствовали ❤️
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал