МАОУ «Школа №32»
Памятка : «Телефон доверия — рядом, когда нужна поддержка»
🗣 Ты не один!
Бывает, что очень тяжело, страшно или просто некому рассказать о том, что на душе. Конфликт с друзьями, непонимание в семье, переживания из‑за учёбы, сильные эмоции, с которыми сложно справиться, — со всем этим можно не оставаться один на один.
📞 Позвони на Телефон доверия — тебе помогут.
Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8‑800‑2000‑122.
✅ Это бесплатно, круглосуточно и анонимно.
На линии работают профессиональные психологи, которые умеют слушать и поддерживать. Ты можешь не называть своё имя — никто не узнает, кто звонил. Разговор остаётся строго между тобой и консультантом.
💬 С чем можно обратиться:
если чувствуешь сильную тревогу, грусть или отчаяние;
если поссорился с близкими или друзьями и не знаешь, как помириться;
если сталкиваешься с буллингом, давлением или обидой;
если хочется просто выговориться и услышать доброе слово;
если переживаешь из‑за экзаменов, выбора профессии, перемен в жизни.
💡 Помни: попросить о помощи — это не слабость, а смелость. Иногда одного разговора достаточно, чтобы стало легче и появились силы двигаться дальше.
📋 Сохрани этот номер в телефоне и запиши в дневник. Пусть он будет под рукой — на всякий случай. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал