Афанасьев Евгений|Нутрициолог🧑⚕
@id631625667638_biz
Здоровое питание — это когда поел и здорово.
На одном из недавних вебинаров я поделился своей мыслью: "здоровое пищеварение — молчаливое."
Когда всё хорошо, мы об этом не задумываемся.
Ничего не болит, не тянет, не бурлит. Просто поел — и живёшь дальше.
Это и есть состояние абсолютного комфорта.
Проблема в том, что каждый из нас находится в своей точке «беспокойства».
▶️У кого-то нет жалоб со стороны кишечника, но есть лишний вес — и стратегия у него одна.
▶️У другого диарея или запоры — там уже совсем другой подход.
▶️У третьего горький привкус по утрам, налёт на языке, тяжесть после еды — и там тоже будет своя стратегия.
Но, мы люди социальные, подверженные эмоциям и..рекламе, советам фито-блогерам, пропагандирующим красивую концепцию: «моё тело — мой храм».
Авокадо на бородинском тосте по утрам.
Чеснок от паразитов.
Цикорий вместо кофе
И прочие модные «здоровые» штуки.
Благими намерениями...
Человек с синдромом раздраженного кишечника, избыточного бактериального или грибкового роста начинает внедрять всё это в свою жизнь.
И получает не здоровье, а революцию в животе: газы, спазмы, боли и вздутие.
📌К сожалению, НАМ на этом этапе так нельзя.
Первая задача — снизить образование газов в кишечнике.
И достигается это не суперфудами, а контролем FODMAP-веществ в рационе.
Поэтому на начальных этапах давайте оставим строгий ЗОЖ тем, у кого с кишечником всё спокойно.
А сами будем двигаться к состоянию, когда здоровое питание — это просто когда поел, и тебе хорошо.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал