Поликлиника № 6 г. Самары
Весна — время обновления… и для желудка тоже!
С приходом весны наш организм начинает перестраиваться: меняется режим питания, появляются свежие овощи, а вместе с ними — и новые нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Именно в этот период многие замечают обострение гастрита, вздутие или дискомфорт после еды.
Почему так происходит?
-После зимы снижается активность ферментов
-Рацион резко меняется (больше клетчатки, сырых продуктов)
-Добавляется стресс и перестройка биоритмов
Что поможет поддержать ЖКТ весной?
✔️ Вводите свежие овощи постепенно
✔️ Начинайте утро с тёплой воды
✔️ Не пропускайте приёмы пищи
✔️ Добавьте больше лёгких блюд: супы, тушёные овощи
✔️ Следите за реакцией организма на новые продукты
Весна — не повод «нагружать» организм, а время мягкого перехода к более лёгкому и сбалансированному питанию .
Берегите свой желудок — он тоже чувствует смену сезонов ! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал