Миф об источниках кальция🦴
✖️Миф: молоко — лучший источник кальция для крепких костей.
✅ На самом деле: кальций, нужный для костей, есть не только в молоке — его можно получить из зелёных овощей, бобовых, орехов, рыбы и некоторых других продуктов. При этом у некоторых людей молоко вызывает проблемы с пищеварением (например, из‑за непереносимости лактозы) или другие нежелательные реакции. Чтобы кости были крепкими, важно не только получать кальций, но и следить за общим балансом питания (в частности, за уровнем витамина D), а также вести активный образ жизни.
💚 — спасибо, буду знать
✔️ — уже знал(а)
Вся правда о здоровье Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал