В 2002 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) выступила с инициативой к медицинской общественности отмечать 1 марта – Всемирный день иммунитета. Первый день весны выбран неслучайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко. Иммунитет — это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм. По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, способным защитить их от большинства инфекционных заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит и потому болеют чаще. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Факторы, негативно воздействующие на иммунитет: • длительный стресс; • вредные привычки; • нерациональное питание (голодание, переедание); • дефицит витаминов и микроэлементов; • физические перегрузки; • перенесённые травмы, ожоги, операции; • загрязнение окружающей среды; • бесконтрольное употребление лекарств. Что необходимо человеку для поддержания иммунитета? 1. Полноценное здоровое питание. 2. Отказ от курения и употребления алкоголя. 3. Снижение уровня стресса. 4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении). 5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). 6. Регулярная адекватная физическая нагрузка (чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет). Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя свой образ жизни, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем, в том числе и иммунной системы.