ГУЗ "СГП №6"
@id6451118221_gos
☀️ Наступила жара: советы доктора
Лето в разгаре, и температура воздуха уверенно ползёт вверх. Чтобы чувствовать себя хорошо даже в самые жаркие дни, следуйте простым рекомендациям:
💧 Водный баланс
Пейте больше чистой воды, несладких морсов и травяных чаев. Избегайте сладких газировок и алкоголя — они усиливают обезвоживание.
☂️ Головной убор и солнцезащитный крем
Перед выходом на улицу надевайте шляпу, кепку или панаму. Используйте крем с SPF-защитой, чтобы избежать солнечных ожогов.
🍉 Легкая одежда и питание
Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей светлых оттенков. В рационе делайте упор на овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Старайтесь не переедать и избегать жирной пищи.
🏖️ Время прогулок
Планируйте активные занятия и прогулки на утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно.
🛌 Дневной отдых
При сильной жаре постарайтесь устроить себе небольшой отдых в самое жаркое время суток.
Заботьтесь о себе и наслаждайтесь летом без вреда для здоровья! 🌿
А мы приглашаем вас пройти диспансеризацию
✅понедельник - пятница с 08.00 до 20.00
1 и 3 суббота месяца.
Присоединяйтесь к нам в МАХ
https://clck.ru/3QqeX3
https://clck.ru/3SawKr
MAXГУЗ "СГП №6"
📱Мы всегда на связи
MAXГУЗ "СГП №6"
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал