Федоренко Павел | ТревогиНЕТ
@id645209454840_biz
Есть люди, которые от природы острее чувствуют мир. Не в смысле что они слабее или с ними что-то не так, а в прямом смысле: их нервная система регистрирует больше сигналов, реагирует интенсивнее и дольше возвращается в спокойное состояние после стресса.
Это называется нейротизм, и это черта личности, которая передаётся генетически примерно у трети людей.
Такие люди чаще замечают телесные ощущения. Острее реагируют на неопределённость. Глубже переживают конфликты. Дольше прокручивают в голове то, что другой забыл через час.
И именно они чаще оказываются в кабинете психолога с тревогой, паническими атаками или ощущением, что с ними что-то принципиально не так.
Но вот в чём дело. Нейротизм это не расстройство. Это особенность восприятия. Расстройство появляется позже, когда человек начинает определённым образом реагировать на то, что чувствует. Сканировать тело в поисках угрозы. Прокручивать тревожные мысли по кругу. Избегать ситуаций, где может стать плохо.
Именно эти реакции превращают острую чувствительность в хроническую тревогу. Не сама нервная система, а то, что человек начинает с ней делать.
Это важно понимать по одной причине. Если ты из тех, кто чувствует острее, это не приговор и не повод для стыда.
Это значит, что тебе нужно научиться работать со своей нервной системой иначе, чем большинству. Не бороться с ней, не заглушать, а понимать, как она устроена, и не давать ей раскручивать то, что можно остановить в самом начале.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал