Федоренко Павел | ТревогиНЕТ
@id645209454840_biz
Есть вещь, о которой я говорю людям с тревожными расстройствами на протяжении уже 15 лет, и которую большинство поначалу воспринимают с сопротивлением.
Пока вы сидите в сообществах, форумах, группах, где люди обсуждают свои симптомы, страхи, телесные ощущения и жалобы, ваше расстройство будет только усиливаться.
Не потому что там плохие люди. А потому что сам формат этих мест является идеальной средой для поддержания тревоги.
Механизм простой. Вы читаете чужие симптомы и начинаете искать их у себя. Вы читаете чужие страхи и примеряете их к своей ситуации. Вы получаете успокоение от чьего-то комментария, и через час снова хотите успокоения.
Каждый заход в такое сообщество это либо поиск заверений, либо мониторинг угрозы, либо и то и другое одновременно. А именно эти два механизма и удерживают тревожное расстройство живым.
Даже если там периодически появляются истории успеха и выздоровления, по своей природе такие места притягивают тех, кому плохо, тех, кто ищет поддержку в симптомах, тех, кто хочет убедиться, что он не один.
Это создаёт фон, который постоянно возвращает внимание туда, откуда нужно его уводить.
Сообщества могут помогать, но только если они устроены принципиально иначе: там обсуждают не симптомы, а действия; там делятся не жалобами, а планами и результатами; там есть модерация, которая не позволяет превращать пространство в коллективную тревогу. Таких мест мало.
Комментарии под видео на YouTube, обсуждения на форумах, группы в соцсетях по теме страхов и фобий, всё это лучше просто исключить.
Не потому что информация там всегда неверная, а потому что сам процесс чтения и погружения в чужую симптоматику работает против вас, даже когда кажется, что помогает.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал