Фитнес-привычки | Наталья Фещенко
Весь день держитесь, а вечером готовы съесть пол холодильника?
Это не обязательно слабая воля.
Часто причина проще: днём вы недоедаете, пропускаете приёмы пищи или выбираете еду, которая быстро перестаёт насыщать. К вечеру организм закономерно требует своё.
Сам по себе вечерний голод нормален. Проблема начинается, когда он становится настолько сильным, что вы теряете контроль и переедаете.
Не запрещайте себе есть после определённого часа. Лучше проверьте, достаточно ли в течение дня полноценной еды, белка и клетчатки.
А у вас вечером обычный голод или желание съесть всё сразу? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал