Городская клиническая больница № 40 Екатеринбург
🦴 Остеопороз развивается незаметно и быстро, поэтому профилактика особенно необходима. В группе риска люди старше 65 лет, с переломами в анамнезе, с отягощенной наследственностью, выраженными гормональными изменениями, некоторыми хроническими заболеваниями. В рубрике #СоветГКБ40 рассказываем три простых правила, которые помогут сохранить здоровье скелета:
💡Следите за уровнем кальция и витамина D
Кальций для костей костей основной "строительный материал", а витамин D помогает ему усваиваться. Включите в рацион молочные продукты, рыбу, зелень, орехи. При этом регулярно контролируйте показатели с помощью анализов, на основании результатов врач оценит, есть ли дефицит, и при необходимости назначит терапию.
💪 Двигайтесь регулярно
Нагрузки стимулируют костную ткань и укрепляют мышцы, которые поддерживают скелет. Главное, чтобы занятия были регулярными, дозированными и соответствовали вашему возрасту и состоянию здоровья.
🧘 Исключите факторы риска
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на плотность костной ткани. Избегайте частых падений: следите за освещением дома, убирайте провода и коврики, которые могут стать причиной спотыкания, особенно в пожилом возрасте.
"Наш ревматологический центр на базе поликлиники является ключевым центром лечения горожан с остеопорозом. За последний год более 1600 пациентов с таким диагнозом получили здесь медицинскую помощь, терапия золедроновой кислотой проведена 428 людям. Это современное и эффективное средство купирования проявлений остеопороза и его последствий", — отметил ревматолог, заместитель главного врача по развитию ГКБ №40 Артем Дубовской. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал