Кризисный психолог|Софья Кремлева
Спортзал и психотерапия решают совершенно разные задачи, хотя при тревоге часто пытаются обойтись только спортом.
Когда у вас стресс, организм выделяет адреналин и кортизол.
Напрягаются мышцы, учащается пульс, дыхание становится поверхностным.
Тело готовится к битве . Если в этот момент вы сидите за рабочим столом или на совещании, гормоны стресса плавают в крови и поднимают пульс и давление.
Отсюда фоновое напряжение, дрожь, тяжесть в груди и трудности со сном.
Тренировка дает этому процессу разрядку. Когда мышцы работают с весом или на беговой дорожке, они сжигают избыток стрессовых гормонов. Появляется естественная физическая усталость, после которой пульс замедляется, а мышцы расслабляются. На какое-то время в голове действительно становится тише.
Но спорт снимает накопленное напряжение, помогает сбросить симптомы и облегчить состояние на день.
Психотерапия меняет отклик на стресс. Если не разбираться с причинами — мышлением, поведением, образом жизни, — вам всегда тревожно, в любых отношениях и обстоятельствах вы в стрессе .
Кстати я очень хороший клинический психолог для людей с тревожными расстройствами.
Запишитесь на онлайн диагностику: подберем ваш рецепт от тревожности.
Записаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал