ГАУ ДО СО СШОР по самбо и дзюдо имени Александра Козлова
▶ С 28 сентября по 04 октября 2026 года проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)».
⚪ Как позаботиться о своем сердце?
Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто:
◼ Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу.
◻ Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л.
🩸 Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л.
◻ Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато.
◼ Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.
◻ Откажитесь от вредных привычек.
◼ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
#ГАУДОСОСШОРпосамбоидзюдоимениАлександраКозлова Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал