ТОГБУЗ "ГКБ г. Котовска"
@id6825003525_gos
Заботится о себе важно!
Затяжная болезнь родного человека, особенно сопровождающаяся лежачим образом жизни или деменцией, полностью меняет привычный уклад семьи.
Оформление инвалидности, ежедневный уход, смена памперсов, контроль приема лекарств и непрерывная борьба с болью родного человека — это тяжелейший труд, который ложится на плечи близких.
В этой круговерти забот ухаживающий человек часто остается один на один со своим испытанием.
Постепенно нарастает не только физическая усталость, но и глубокая душевная боль, бессилие и чувство изоляции.
Происходит эмоциональное выгорание, и человек оказывается на грани срыва.
Все психологи и врачи единогласны: ухаживающий должен быть в ресурсе. Если истощится тот, кто ухаживает, некому будет помочь больному.
Выход из пространства болезни — это восполнение жизненно важных сил:
- Прогулка на свежем воздухе - 30 минут в парке или лесу помогают снизить уровень гормона стресса (кортизола) и дать мозгу кислородную разгрузку.
- Встреча с другом или чашка кофе в тишине. Простые радости и разговор на отвлеченные темы возвращают ощущение собственной личности и нормальной жизни.
- Смена обстановки. - переключение внимания предохраняет психику от нервного истощения и депрессивных состояний.
Не оставайтесь в изоляции. Распределяйте свои силы правильно. Позвольте себе просить о помощи близких, привлекать соцработников или волонтеров хотя бы на пару часов в неделю.
В нашей поликлинике вы всегда можете обратиться за помощью к медицинскому психологу.
Специалист поможет справиться с выгоранием, прожить сложные эмоции и найти точки опоры в этот непростой период.
Берегите себя — ваше здоровье и душевный покой жизненно важны для вашей семьи!
С уважением медицинский психолог ТОГБУЗ "ГКБ г. Котовска" Дембицкая Светлана Владимировна.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал