ОГБПОУ «КСПК»
🌿 СПОКОЙНАЯ ГОЛОВА – ОСНОВА БЛАГОПОЛУЧИЯ
С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, а в субботу, 10 октября, весь мир отмечает Всемирный день психического здоровья!
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек раскрывает свои способности и справляется с обычными жизненными стрессами... Поддерживают его привычки, доступные всем 👇
🔹 Сон и отдых – режим и полноценное восстановление дают эмоциональную устойчивость!
🔹 Движение – ВОЗ советует взрослым 150–300 минут умеренной активности в неделю, это примерно по 20–40 минут в день, и она улучшает настроение и снижает тревожность!
🔹 Баланс нагрузки – план на день и дыхательные упражнения помогают справляться со стрессом, и тогда находится время на отдых!
🔹 Общение – внимание и уважение к чужим переживаниям помогают в трудные периоды!
Спокойная голова – это когда в неделе есть место и для себя, и для тех, кто рядом. Приятной нам недели ❤ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал