Доктор Кузнецов
@id701407949435_biz
Подтекание при смехе, кашле или прыжке: с чего начать разговор
Девочки, тема, о которой многие молчат👇🏻
✔️ Потому что неловко.
Потому что кажется, что «ну бывает».
✔️ Потому что после родов и так столько всего, что собственное тело иногда уходит в конец списка.
✔️ Потому что проще купить прокладки, чем начать разбираться.
Речь про подтекание мочи при смехе, кашле, чихании, прыжках, беге или резком движении.
С этой проблемой сталкиваются очень многие женщины после родов. У кого-то проходит быстро, у кого-то тянется годами.
❗️И самое неприятное здесь даже не сама ситуация, а чувство, что тело стало менее контролируемым.
👉🏻 Тазовое дно работает в системе.
На него влияет положение таза, дыхание, работа диафрагмы, ягодицы, мышцы живота, привычка сидеть, ходить, стоять, поднимать ребёнка, носить сумки, тренироваться.
🙌🏻 Если таз нестабилен, мышцы тазового дна могут работать хуже.
Они либо перерастягиваются, либо перенапрягаются, либо включаются не вовремя.
И тогда при кашле, смехе или прыжке давление внутри живота идёт вниз, а тело не успевает удержать контроль.
❗️Мини-проверка на сегодня👇🏻
Когда смеётесь, кашляете или резко встаёте, обратите внимание: вы задерживаете дыхание? Напрягаете живот? Поджимаете ягодицы? Заваливаетесь на одну сторону?
Тело показывает подсказки даже в таких моментах🙌🏻
И пожалуйста, если эта тема про вас, не ругайте себя♥️
С телом можно работать. Главное — перестать делать вид, что оно само должно было всё как-нибудь собрать обратно.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал