Доктор Кузнецов
@id701407949435_biz
После родов тело просит опору
Девочки мои, сегодня хочу очень бережно поговорить про восстановление после родов👇🏻
На приёмах я часто слышу одинаковые истории. После родов прошло несколько месяцев, три года, пять лет, иногда десять и больше.
Ребёнок уже вырос, быт вошёл в привычный ритм, а тело всё ещё ощущается каким-то другим.
✔️ Тянет крестец.
✔️ Поясница устаёт быстрее.
✔️ Живот держится хуже.
✔️ Появился диастаз или ощущение слабой передней стенки живота.
✔️ Тазовое дно стало подводить. ✔️Бывает подтекание при смехе, кашле, беге, прыжках.
✔️ Внизу живота появляется тяжесть.
✔️ Паховые боли напоминают о себе.
✔️ Менструации стали ощутимее.
✔️ Осанка изменилась, ягодицы включаются слабее, тело стало менее собранным.
❗️Женщина часто начинает искать упражнения на пресс, делать Кегеля, ходить на массаж, терпеть, стесняться говорить об этом.
👉🏻 А тазовое дно живёт в системе. С ним связаны таз, ягодицы, живот, поясница, дыхание, шаг и опора.
Когда тазу не хватает стабильности, тазовое дно включается слабее.
Когда живот держит хуже, поясница забирает нагрузку. Когда ягодицы включаются вяло, тело ищет обходные пути.
И тогда отдельные упражнения могут давать слабый результат, потому что системе нужна понятная опора.
🙌🏻 На втором дне курса «Включи тело» будет блок про восстановление после родов.
Разберём таз, поясницу, живот, тазовое дно, подтекание, паховые боли и ощущение нестабильности.
👉🏻 Регистрация на курс здесь: https://drpavelkuznetsov.ru/telo?utm_source=max
За регистрацию вы получите тренировку на ягодицы.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал