Центр общественного здоровья
🍂Осенняя усталость может быть связана с сокращением светового дня и сезонными инфекциями. Также изменение режима влияет на качество сна и уровень энергии.
Чтобы помочь организму справиться с таким состоянием:
✅чаще бывайте на дневном свете, гуляйте минимум 30 минут
✅спите 7-9 часов, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а за час до сна откажитесь от гаджетов
✅поддерживайте физическую активность
✅питайтесь сбалансированно, чтобы организм получал необходимые витамины, сократите потребление сахара.
📍Больше информации о полезных привычках читайте на сайте ТакЗдорово.
#нацпроектПАЖ73#ЗОЖ73#ЦОЗ73#шагикздоровью73 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал