ЛидерТаск | Планировщик задач
«Нет времени на спорт» — а сколько времени вы проводите в телефоне? 📱
Весь день за ноутбуком, вечером сил хватает только на диван. Как в таком режиме поддерживать форму и находить энергию для работы и семьи?
Обсудили это со Стефаном Тафара — айтишником и кандидатом в мастера спорта по жиму лёжа.
В интервью разобрали:
💪 Как тренироваться дома без походов в зал.
🚶 Как добавить движение в день, заполненный работой и созвонами.
🥗 Как упростить питание и меньше полагаться на силу воли.
😴 Почему сон заслуживает столько же внимания, сколько тренировки.
🎯 Как начать с маленьких действий и сделать их привычкой.
А ещё Стефан рассказал, зачем подарил себе 400 подтягиваний на 40-летие.
▶️ Смотрите полное интервью на удобной площадке — и выберите одну привычку, с которой начнёте уже сегодня:
🔴 Смотреть на YouTube
🔵 Смотреть на RuTube
🟣 Смотреть в VK Видео
Подписывайтесь на Стефана Тафара — на его канале больше о тренировках, питании и поддержании формы 👇
YouTube Стефана Тафара Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал