Сон — это базовая физиологическая потребность.
Сегодня отмечается Всемирный день сна, это хороший повод напомнить: проблемы с ним бывают у многих, но иногда они становятся не «временной усталостью», а симптомом, с которым рекомендуется обратиться к специалисту.
К сомнологу стоит записаться, если:
1. вы регулярно долго засыпаете или часто просыпаетесь ночью, и это повторяется не эпизодически, а стало для вас нормой;
2. сон стал поверхностным, а утром нет ощущения восстановления — даже если вы спите достаточное количество часов;
3. появилась выраженная дневная сонливость - например, в транспорте; сложно работать, падает концентрация;
4. близкие замечают громкий храп, паузы в дыхании во сне, резкие «всхрапывания» — это может быть признаком апноэ;
5. режим сна отсутствует или сбился: вы засыпаете глубокой ночью и не можете вернуться к нормальному графику;проблемы со сном сохраняются 3–4 недели и дольше или заметно ухудшают качество жизни.
6. проблемы со сном сохраняются 3–4 недели и дольше или заметно ухудшают качество жизни.
Специалисты Центра сомнологии МЕДСИ работают с разными нарушениями сна — от бессонницы и циркадных сбоев до храпа, апноэ и выраженной дневной сонливости, проводят диагностику и подбирают индивидуальную тактику восстановления сна.
За помощь в подготовке публикации благодарим Наталью Владимировну Лигун, кандидата когнитивных (биологических) наук, главного специалиста по направлению «Сомнология», руководителя Центра сомнологии МЕДСИ.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал