Московское Долголетие. Бесплатные ОЧНЫЕ и ОНЛАЙН занятия.
Уважаемые участники проекта Московское Долголетие!
Приглашаем на ОНЛАЙН занятия
🔥З Д О Р О В А Я С П И Н А🔥
🕘 Вторник и четверг с 10.00 до 11.00 в ZOOM
Занятия ведет педагог центра Бубновского, Наталья Кириченко
💪 Динамическая работа в аэробном режиме укрепляет сердечно- сосудистую и дыхательную системы, стабилизирует психоэмоциональный фон, снимая последствия стресса, улучшая мозговую активность за счёт питания сосудов головного мозга( профилактика деменции и т.д).
💪 Силовые упражнения укрепляют все мышечные группы, питая суставы ( снижаем риск образования артрозов и артритов).
💪 Снижение избыточного веса благотворно влияет на снятие компрессии с суставов и стабилизирует артериальное давление.
💪 Создаем естественный мышечный корсет позвоночнику, укрепляя мышцы спины, груди и живота, проводим профилактику и лечение образования грыж и протрузий.
💪 Качественное диафрагмальное дыхание ( основа занятий), помогает насыщению организма кислородом и выведению углекислого газа. , позволяет не накапливать внутрирюшное, внутричерепное, внутригрудное давление во время упражнений. Что помогает стабилизировать пониженное или повышенное давление , довести до нормы.
💪 Мышцы осуществляют питание суставов, мы укрепляем кости и проводим профилактику остеопороза.
💪 Увеличивая амплитуду движения в суставах , элачтичность мышц и связок ( во время растяжкек) улучшаем качество жизни , умение получать радость от общения с собственным телом.
💪 Улучшаем общее физическое состояние, появляется лёгкость в восприятии себя в мире, а значит спокойствия, гармонии в себе.
✨Программа рассчитана на возрождение счастливого человека . А человек может быть счастлив тогда, когда он здоров телом , душой и сознанием.
👇 Вступайте в группу:
Telegram:
https://t.me/+9BQezUPD2Q8xYzE6
MaX:
https://max.ru/join/I1Sukwh1pyMeWSSzoaLk2LqBpKcL8o4TwqPSS4pPcYI Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал