ГБОУ Школа №1374
Быть здоровым👍
У многих людей понятие "здоровый образ жизни" ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием. Эти компоненты действительно являются частью ЗОЖ, но помимо них существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и снижение риска различных заболеваний.
Например, соблюдение режима дня – одна из самых важных привычек. Режим дня надо строить учитывая возраст, характер его трудовой деятельности и состояние здоровья. Правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный приём пищи, определённое время подъёма и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер – все эти компоненты режима дня вырабатывают чёткий и необходимый ритм функционирования организма, а также создают оптимальные условия для работы и отдыха, тем самым способствуя укреплению здоровья.
📌Рекомендации по организации режима дня:
- вставайте ежедневно в одно и то же время;
- регулярно занимайтесь утренней гимнастикой;
- принимайте пищу в установленные часы;
- чередуйте умственный труд с физическими упражнениями;
- соблюдайте правила личной гигиены;
- следите за чистотой тела, одежды, обуви;
- работайте и спите в хорошо проветриваемом помещении.
Теперь вы ещё на один шаг ближе к здоровому образу жизни!⭐
#ШСКПобеда #ДОНМ
#МЦВП
#про_спорт
#ВсегдаСоСпортом
#Школа1374 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал