КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ❓🤔
🧘♀️ Волнение - реакция неизбежная, однако то, как оно будет выражаться, зависит от опыта, характера и настроения человека.
Мы можем контролировать его длительность. Оно связано с работой нервной системы: в ответ на стрессовую ситуацию организм мобилизуется - учащается пульс, повышается внимание. Это помогает нам собраться и действовать, если мы понимаем, как с этим состоянием работать.
На «Разговорах о важном» мы обсудили, почему волнение - это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями.
«Внеурочные занятия «Разговоры о важном» у нас проходят в формате исключительно живого диалога с ребятами. Мы стремимся создать атмосферу, где каждый может высказаться и поделиться своими мыслями. На этих встречах мы используем различные презентационные материалы, викторины и даже творческие задания. На этой неделе, например, мы обсудили тему с ребятами: «Как справляться с волнением?». Для этого мы подготовили книжку-малышку с ребусами и полезными советами. Такой подход помогает нам, педагогам, сделать уроки более увлекательными и интересными. Мы стараемся разжечь у ребят интерес к теме, чтобы они не только слушали, но и активно участвовали в обсуждении, - поделилась с нами классный руководитель 2 «К» класса Татьяна Николаевна Шкуланова.
☺️🥲😁😡 Полностью избавиться от волнения невозможно и не нужно. Важно научиться распознавать свои эмоции и использовать простые способы саморегуляции: дыхание, переключение внимания, внутренний диалог.
❤️🩹 Волнение - это не препятствие, а сигнал, с которым можно научиться работать и использовать его в свою пользу.
#ДОНМ #Школа293
#РоссияМояРодинаЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал