От тревоги к радости 🌸 с Анастасией Смоленской
Тревожность. Как справиться в моменте?
◼️ Тревожность — не просто «понервничала». Это когда тело сжимается, мысли крутятся по кругу, а каждый звук кажется угрозой. У многих она выливается в бессонницу.
◼️ Справиться с тревожностью в моменте невероятно сложно: заученные техники не всегда работают, а совет «просто расслабься» только давит.
🕊️ Но ты не одна! Нас тут уже 250 человек.
Давайте поможем друг другу.
Расскажите в комментариях👇:
❓ Как вы справляетесь с приступами тревоги в моменте без медикаментов?
❓ Какие способы вы пробовали (дышать, считать… и т.д.)?
❓ Что помогало?
❓ Что не помогало?
🌹 Я же в свою очередь прокомментирую ваши способы самопомощи, возможно подскажу, как сделать их более эффективными и через несколько дней сделаю подробный обзор безмедикаментозных способов справляться с тревогой в моменте.
Делитесь опытом, поддержите друг друга!👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал