КУХНЯ
БЛЮДА ИЗ ЯИЦ
Яйца — почти идеальный продукт. В них и полноценный белок, и жиры, и витамины A, D, B12, и холин, который необходим для работы мозга. А ещё они доступны, быстро готовятся и прекрасно сочетаются с самыми разными продуктами.
Но если обычная глазунья уже поднадоела, у нас есть идеи поинтереснее. Собрали целую подборку!
Яйца по-разному:
Домашняя шакшука
Менемен
Яйца по-турецки — чылбыр
Испанская тортилья
Омлет с творогом и зеленью
Яйцо пашот на тёплых овощах с йогуртовым соусом
Яичные маффины с тунцом, помидорами и зеленью
Сытные завтраки:
Несладкая овсянка с яйцом, помидорами и брынзой
Гречка с грибами, шпинатом и яйцом
Тост с авокадо и яйцом
Тост с яйцом и шпинатом
Салаты:
Белковый средиземноморский салат на завтрак
Тёплый салат с молодым картофелем, фасолью и яйцом
Пишите в комментариях, какие рецепты уже попробовали. Что больше понравилось?
КУХНЯ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал