ПреАмбула
@id7721584940_biz
Сегодня с Кириллом Сергеевичем Беланом — врачом-терапевтом, руководителем направления превентивной медицины сети клиник «Атлас», ведущим экспертом в Академии медицины долголетия Longevity HQ Academy —
рассмотрим роль витамина D в росте и поддержании здоровья с точки зрения биохимии.
🌐 Мировая статистика дефицита витамина D
Глобальное исследование распространенности болезней, связанных с дефицитом витамина D, показало
🇮🇳🇮🇷🇹🇷высокий процент тяжелого дефицита витамина D у младенцев в Индии (61%), Иране (86%) и Турции (51%)
• дефицит витамина D присутствовал у 90% или выше в этих странах.
🇷🇺Россия
• недостаточность у 27,87% людей
• дефицит — у 56,40%
• суммарно у 84,27% установлен показатель низкого уровня D3
✨Основные эффекты витамина D на клетки
• Гомеостаз (постоянное поддержание концентрации в крови)
кальция, магния и фосфора
• Гомеостаз костной ткани —
динамическое равновесие между процессами образования (остеобластами) и разрушения (остеокластами) кости, обеспечивающее постоянное обновление скелета, его прочность и кальциевый обмен
• Гомеостаз кальция и фосфора
• Иммуномодулирующее действие
• Противоопухолевое действие
• Сердечно-сосудистый эффект
📶 Оптимальные уровни витамина D
Для определения количества витамина D используется 25-гидроксивитамин D,
25(OH)D — основной метаболит витамина D в крови.
В 2011 году для здоровых людей были разработаны новые нормы по концентрации 25(OH)D в крови
~50 нмоль/л (20 нг/мл), которая необходимы для поддержания здоровья скелета.
В отчете Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D говорится, что
📌уровни 25(OH)D в сыворотке крови <12 нг/мл (30 нмоль/л) увеличивают риск заболеваний скелета.
📌у некоторых людей может быть риск недостаточности при уровне от 12 до 20 нг/мл (30 - 50 нмоль/л).
📌практически у всех уровня в 20 нг/мл (50 нмоль/л) было достаточно
📌уровни >30 нг/мл (75 нмоль/л) не всегда были связаны с увеличением пользы
📌имеются некоторые опасения при концентрации 25(OH)D >50 нг/мл (125 нмоль/л)
По данным NHANES (2001–2006) у подростков 12–19 лет минеральная плотность костной ткани положительно ассоциировалась с уровнем 25(OH)D, где критическая точка, с которой начинается дефицит витамина, требующий коррекции ~ 24 нг/мл (60 нмоль/л).
❗️Дисклеймер: вся информация в посте носит ознакомительный характер.
Самостоятельная интерпретация анализов недопустима.
Перед любыми действиями обязательно проконсультируйтесь с врачом: он подберет нужную диагностику и даст персональные рекомендации.
Будьте здоровы 🫂
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал