Иван Лагунцов | Про похудение
@id772814642678_biz
🌙 Привычка №21: Убрать один раздражитель вечером
Перед сном уберите один источник раздражения:
— уведомление одного приложения;
— лишний свет (бра или «большой»);
— фоновый шум (ТВ, радио);
— открытую вкладку в браузере.
Маленький вечерний сигнал мозгу: можно выключаться.
Когда раздражителей меньше — сон приходит быстрее, а восстановление глубже. Попробуйте сегодня начать с чего-то одного.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал